Les bienfaits du massage pour femme enceinte

La grossesse est une grande période de changements pour la future mère, autant du point de vue physiologique, hormonal qu’émotionnel. Il s’avère donc essentiel d’aborder cette étape de vie avec zénitude. Le massage est un excellent moyen d’y arriver, car il permet un relâchement des muscles et de l’esprit, ce qui réduit les divers inconforts causés par la grossesse. Cela peut également contribuer à préparer la nouvelle maman à l’accouchement.

Réduire les inconforts engendrés par la grossesse

La prise de poids, majoritairement concentrée au niveau du ventre, de la femme enceinte entraîne de nombreux inconforts physiques qui s’accentuent au fil des mois : les jambes s’alourdissent, la posture se modifie tandis que le ventre s’arrondit créant des tensions dorsales, la sécrétion de relaxine qui engendre des douleurs associées à la symphyse pubienne, la remontée des organes qui rend la respiration plus difficile, le reflux gastrique, les nausées et la constipation, le manque de sommeil réparateur, etc.

Heureusement, un massage pour femme enceinte est adapté à ces nombreux changements et permet de soulager tous ces maux liés à la grossesse. Les mouvements lents, doux et enveloppants sont ciblés afin de réduire ces tensions. Par exemple, le massage des jambes permet de les drainer lorsqu’elles sont enflées; le massage de la région lombaire soulage les raideurs causées par le poids du bébé; un massage de la nuque et des épaules améliore la respiration.

En plus d’assouplir la peau, ce qui réduit l’apparition des vergetures, le massage pour femme enceinte favorise la circulation sanguine et lymphatique, contribuant à l’oxygénation des muscles et des tissus, en plus d’aider à la récupération. Tout cela permet de profiter d’une énergie renouvelée. Ainsi, le massage offre un meilleur contrôle de la douleur pendant la grossesse, mais également après.

Préparer l’accouchement en douceur

En effet, le massage de la femme enceinte contribue aussi à préparer le corps et l’esprit à l’accouchement en plus de réduire les répercussions corporelles de cet événement. La sensation de détente atténue le sentiment de stress et d’anxiété que plusieurs femmes ressentent par rapport à l’inconnu que représentent l’accouchement et la maternité. Le relâchement musculaire permet, quant à lui, de mieux contrôler la douleur engendrée par les contractions.

D’autre part, la sensation de bien-être résultant du massage permet à la femme enceinte de se sentir bien dans sa peau et d’être plus à l’écoute de son corps, une capacité essentielle durant l’accouchement. Cela l’aide également à apprivoiser les différents changements corporels et hormonaux qu’elle subit. Il faut aussi mentionner que le massage assouplit les muscles les plus sollicités durant l’accouchement, ce qui les rend plus efficaces.

Enfin, certains professionnels peuvent proposer des exercices ciblés qui serviront à renforcer le plancher pelvien. Cela prévient la descente des organes après l’accouchement en plus de favoriser une récupération rapide.

En somme, les bienfaits du massage sont nombreux chez la future maman, qu’il s’agisse de sa première grossesse ou non. En plus de réduire les divers maux de la grossesse, cela peut contribuer à un accouchement moins douloureux et plus facile.